jak wage

Mnie naleciało bo Cayek ostatnio gnida pisał o galaretkach jakiś i tak chodziło, że musiałem zrobić :D A tu taka fotka przed chwilą robione, dla jaj w sumie, w dobrym świetle, przynajmniej do połowy bo góra już tak fajnie nie wyszła :-P . Daje to zobrazowanie jak dobre światło może odjąć bf. A w normalnym dam coś jutro z rana naczczo , [...]

[...] ma być przelotny tylko deszcz a tak to sloneczko :) Zobaczymy czy tak bedzie. I lekki wiatr. Jutro będzie mocniejsze nabijanie, dzisiaj to takie o, bo wagę trzeba zrobić a jeszcze troszkę brakuje. Jak Cie nie nabije to Cie wykonturuje a'la Kim Kardashian XDD Tyy , zawsze to jakiś pomysł :D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-13 18:11:13

[...] pory zrzucić 2,5kg albo nawet trochę więcej. Jutro o 14 trening z Krzyśkiem Piekarzem , Damianem Skonczylas i Oktawią i Bananem :D Będzie pozytywnie! Noi to tyle 3 fotki jak ktoś myśli że mnie nie zalewa no to źle myśli. Ulewus ostro a fotki po 50minut cardio, wyssany dobrze. Plecy się o dziwo jako tako trzymają [...]

Dzięki Panowie :). Coś tu się zawsze będzie dziać . I dokładam jeszcze fotki posiłków dzisiejszych i pod wieczór jakiś strzał od lustra jak trochę odżyłem %-) Bułki z pastą z makreli i jaj + deser jogurt fruvita ten exotic, do niego dodałem żelatynę , maliny i na górę galaretkę cytrynową Mięso to łopatka wieprzowa , z 350g na 2 posiłki poszło [...]

[...] i tak coś mi wagę dość mocno trzyma, równo 88kg a chciałem mieć 86 jutro 8-) no cóż, ale sylwetka się zauważalnie poprawila p rzez ten tydzien wiec cyferki niech sobie będa jakie są. Jutro mam okazje coś rano pocpykać, noi jako że sylwester to luźny dzien jedzenia, bez przesadzania noi wieczoerm oprocentowanie wleci . Z Szamki dziś : 450g [...]

[...] być. Ale dzisiaj już zakvrwiony jestem , te nocki mnie wykończą, zawsze po nocce waga do góry , obojetnie co bym robil to zatrzymuje wodę i nie ma wybacz. I zamazany, a jako że ja naprawdę patrzę na wagę i lustro to to jest mega wkvrwiające A nagle jak zejde z nocek to mnie tak zassie że nie bede ogarniał świata. Ale przynajmniej mięso [...]

Na pewno musisz zwrócić większą wage na diete, ponieważ to od niej bardzo duzo zalezy jak wyglądamy przy danej masie. Po redukcji pewnie zrzuciłbyś pare kilo (może nawet więcej niż pare) i wyglądałbyś zapewne duzo lepiej. Wogóle nie stosujesz cykliczności, a więc nie ma sie co dziwic ze kształty są takie sobie. Zeby mieć wygląd muskularny, trzeba [...]

[...] przywiązuje ogromna wagę do gardy (może stąd te moje przekonanie ) .95% ludzi z tego forum nie maiło by z nim szans chociaż ma już 45 lat Nikt nie mówił że się nie zna, jak już to to że w tej kwestii jeżeli uważa tak jak Ty piszesz że uważa to jest w błędzie. Do gardy może sobie przywiązywać wagę, ale jak ktoś się nie nauczy jej trzymać [...]

Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, [...]

[...] dołóż do tego Oliwe, Omege 3. Zaprzyj sie i rób swoje. Będziesz robił interesujące wpisy- zdjęcia posiłków, relacje, przepisy etc to będą ludzie zaglądać. "Starzy bywalcy" jak Boksero, Koniu czy inna śmietanka nie muszą się martwić o oglądalność czy wpisy bo to mają zapewnione przez odwalenie kawału dobrej roboty. tak że jeszcze raz, [...]

[...] nie miał ( niewygórowanych Jak na Ferdynada rzecz jasna w porównaniu z ostatnimi walkami Minotauro , nie mniej jednak należy do rankingów podchodzić z dużą dozą rezerwy i jak już wyżej powiedziałem number one jest w chwili obecnej Fedor Emelianenko.Rankingom sherdoga odpowiadam następujacym emotikonem - . Widzę Fod że probowałeś trochę [...]

Xd Conor na wazeniach robiac 145 wyglada jak cpun jakis z aids lol. Oby zle sie nie skonczylo dla niego to zbijanie wagi, ale sam podjal taki wybor, walczyc w piorkowej i wracac do piorkowej poza tym zapewnia ze wage zrobi i zawsze do tej pory robil. Rozp*****la mnie ,,bije mniejszych,, ciecie wagi to 1 z umiejetnosci tj. Dobry gameplan czy dobre [...]

nie mieszkam w PL, poza tym jak kupie wage to chyba te co mierzy bf. co do mojej wagi to w asie mi uibywa wiec waga faktycznie spada z tym ze nie tak szybko jak bym chcial ;-) I nie wiem czy zbijac do konca wrzesnia I przejsc na masowo-silowy nie wazne ile spadnie, czy moze zbijac az bedzie pare ladnych kg mniej Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu [...]

Tak to wygląda w moim ogródku. Doszedłem do wniosku że nie ma co walczyć o jakąś tam masę. Niektórym to nie jest pisane, po prostu mój organizm broni się przed spożyciem ilości kalorii potrzebnych do nabrania masy, a wg wskaźników BMI jest ono w normie - tego będę się trzymał waga 74-75kg przy 176 cm wzrostu jest odpowiednia z medycznego punktu [...]

Z deficytem jest tak, że powinieneś zacząć od minimalnego, który będzie działać. -200 kcal, może więcej. Redukcja będzie trochę trwała, myślę że więcej niż 5 tygodni jak planujesz. Waga będzie Ci spadać ale w końcu spadek spowolni albo stanie, i wtedy musisz albo dodać aktywność (i to raczej cardio, nie treningi siłowe - one palą zazwyczaj [...]

A witam Marek jak widzisz troche mi sily ubylo co do kat. 67kg.... dluuuugo sie nad tym zastanawialem i pomyslalem sobie tak: sile i tak mam mniejsza niz w 67 w 2006 roku wiec nie ma sensu trzymac. Zreszta jak bede trzymal wage to sila nie pojdzie, a jak puszcze i wejde na jakies 73-74kg to moge zrobic RAW: 165 - 135 - 230 i jakos w sprzecie [...]

powiem ci ze narazie tak jezeli zbijesz wage do 76,9 kg to w niej bedziesz walczyl w poczatkujacych ale jeszcze dlugo do zawodow jeszcze wejdzie pare zmian ...tak jak to bylo na copa posnania wiec mozesz sobie powoli zbic wage ewentuallnie utrzymac tam jaka masz i czekac.

[...] walka bez historii - po prostu rozj**ał kolano i przegrał przez kontuzje. Sterling to zaj**isty talent, młody, do Jonesa go porównują, trochę jest w tym prawdy jako styl walki, ale rozmiarowo aż tak nie góruje. Młody jak pisałem, niepokonany, bardzo dobry technicznie i trenuje u Serry. Naprawdę oglądajcie jego walki, bo to materiał [...]

[...] pojawił się nowy sprzęt. T-bar oraz maszyna do wiosłowania siedząc. Miałem dużo przyjemności z tego tytułu, że mogłem testować maszynki, wchodzą rewelacyjnie. Ogólnie jak widać w treningu pleców zwiększyłęm objętość, Artur mówił że te 6-7 ćwiczeń spokojnie mam robić. Teraz nie jestem taki objedzony, kondycja powoli się poprawia, więc mogę [...]

Dobry trener a najlepiej partner treningowy jest na wagę złota. Miałem taki okres gdzie ciągle ćwiczyłem z takim dobrym znajomym to rewelacyjnie mi się progresowało. jak ćwiczę sam lu mam się decydować na pomoc przypadkowej osoby - to już nie jest tak komfortowo. No i poza tym jak ktoś fachowym okiem spojrzy z boku i zobaczy co można poprawić to [...]